ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಎಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ?

ಬಾದಾಮಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು 

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಬಾದಾಮಿ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬಾದಾಮಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳು ಸಹ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.ಕನಿಷ್ಠ ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು-ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಧುಮೇಹ, ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರ, ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಎಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಥವಾ 23 ರಿಂದ 24 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಿತಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವವರು ಕೇವಲ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ 9 ರಿಂದ 10 ಬಾದಾಮಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಾರದು ಆದರೆ ಒಣ ಪಾದಗಳಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಬಾದಾಮಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಒಣಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಬಾದಾಮಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾದಾಮಿ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಾದಾಮಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು.ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಜರ್ನಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ – ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬಳಸಬೇಕು. ಜಿಮ್ ಜನರು 5 ರಿಂದ 6 ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.